KAYU MANIS CEYLON CINNAMON

*Untuk Merawat Pankreas*

1. IF (intermittent fasting) akan rendahkan gula dan rendahkan insulin. Pankreas tak byk keluarkan insulin. Jd pankreas akan rehat. Bila makan:

a. ambil menu rendah karbo

b. jika ambil karbo, ambil rendah GI. 

c. tambahkan protein sihat spt ikan, dan lemak sihat spt avocado dan minyak zaitun.

2. minum air secukupnya. Ini penting bg rejuvinasasi pankreas. Hydrate pankreas. Sesekali ambil air sedikit beralkali dan tinggi oksigen. Boleh dpt di farmasi. Air zam-zam pun bagus.

3. Ambil bbp suplemen yg merawat pankreas. Terutama untuk mereka yg sudah ambil rendah karbo tp gula masih tinggi. Suplemen yg terbaik adalah terdapat pd sayur2an, buah2an atau herba yg fresh. Ambil habatussauda. Jika sukar ambil bbp suplemen yg berkualiti spt zinc, selenium, vitamin D dan magnesium. Ini saya akan ceritakan lebih detail kemudian.

4. Kurangkan stress dan cukup tidur. *Tanda kita terlalu stress apabila kita cepat marah*. Hal kecil pun kita nak marah dan selalu salahkan orang lain. Kena byk sabar, redha dan syukur.

5. Riadah dgn berjalan kaki (bg yg sudah ada penyakit dan berumur 45 tahun ke atas). Lakukan 30 min. Pergi masjid, bershopping, di taman, sekeliling rumah, panjat tangga ofis 2-4 tingkat. Jgn lupa senaman regangan. Tak semestinya yoga. Kena faham ada senaman Melayu pun ada utk regangan spt senaman Melayu Tua, senaman Harimau, senaman Ular Tedung etc. Boleh google kat youtube. Kena belajar. Ia bagus utk sendi lutut, leher dan pinggang. *Jgn mkn byk painkiller.*

6. Rawatan lain yg boleh lakukan ialah bekam, acupunture atau acupressure atau berurut. Saya gemarkan urutan sbb ia merehatkan tubuh saya dan melancar pengaliran darah dan lymphatic.

*Yg penting yakin Allah yg menyembuhkan dan terus istiqamah.* InsyaAllah kita hidup sihat hingga 100 tahun. Kehidupan yg penuh taat, sihat tanpa ubat dan bersemangat.